こんにちは。みるくちょこです。
最近、寝つきが悪くて夜中に起きることも多々あります。
暑かったり、寒かったりするせいかと思ってました。
もちろん、それもあると思います。
でも一番の原因はたぶん…
寝る直前のスマホいじり、な気がします。
何かの記事で読んだのですが
暗い中、スマホをいじると光が強過ぎて睡眠障害をおこすそうです。
試しに昨晩はスマホを一切触らずに寝てみました。
すると、いつもより寝つきが良かったです。
夜中は起きてしまいましたけど…。
寝ながらのスマホいじり、
好きなんですけどやめた方がいいんでしょうね。
気をつけます(´・ω・`)
みるくちょこ
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