こんにちは。みるくちょこです。


サプリメントはマルチビタミン＆ミネラルを飲んでます。

前まではビタミンCだけを飲んでいたのですが
マルチビタミン＆ミネラルの方が過不足なく取れそうなので
そっちにしました。

でもビタミンDは
普段の食事からも取りにくいビタミンなんだそうです。

マルチなので多少ビタミンDも入っていますが
私の体に足りているのか不安です。

ビタミンDは骨の形成に関わるビタミンらしいので
不足していて骨がもろくなってしまったら、とか考えると
しっかり取らなきゃいけないと思います。



でもビタミンとかミネラルって
自分ではどれだけ不足しているのか分からないです。

何が不足しているのか簡単に分かる測定器とかがあったら
サプリメントも選びやすくなるのになぁと思います。

by みるくちょこ


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